怀孕能喝果汁类饮料,但应该注意适量。
孕妇在怀孕期间,体内激素水平会发生变化,新陈代谢速度也会加快,容易出现口干、口渴等不适症状,此时可以适量喝果汁类饮料,比如苹果汁、草莓汁、西瓜汁等,能够为身体补充维生素、微量元素等,还可以缓解口渴、口干舌燥等不适症状。但应该注意不要过量饮用,以免刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、腹泻等不适症状。
在怀孕期间,孕妇还可以适量喝鲜榨果汁,比如橙汁、西红柿汁、猕猴桃汁等,还可以补充多种维生素、膳食纤维,对身体以及胎儿的生长发育有一定的好处。在日常生活中,孕妇还可以多吃苹果、火龙果、香蕉、葡萄等新鲜的水果,可以为身体补充营养,有助于胎儿的生长发育。
在日常生活中,孕妇还应该注意饮食均衡,不要挑食,可以适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物,有利于身体健康。
如今,营养师们都强调吃粗粮的重要性,认为现在的粗粮摄入量普遍不足,有商家针对此商机推出了“粗粮饮料”,但喝这种饮料是不是真的就等于吃了粗粮呢?