慢跑是否会对心脏有损伤,需要从个人的具体情况分析。
如果是适当慢跑,比如每天慢跑30分钟-60分钟,可以增加心脏耗氧量,辅助提高心肺功能。如果是长时间慢跑,比如每周慢跑5天-10天,强度比较大,可能会导致心脏超负荷,增加心脏负担。如果心脏功能较弱的人群长时间慢跑,可能会导致心脏损伤,出现胸闷、心悸、呼吸困难等症状。
如果心脏功能较强,跑步时出现心跳加快、呼吸急促等症状,要立即停止跑步,休息一段时间后症状会逐渐缓解,一般不会损伤心脏。如果确诊患有冠状动脉粥样硬化性心脏病,可以在医生的指导下,口服阿司匹林肠溶胶囊、卡托普利片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物治疗。如果出现呼吸困难症状,可以通过鼻导管吸氧、面罩吸氧等方式治疗。
如果出现胸痛、心悸等症状,可以到医院就诊治疗,以免延误病情,对身体造成严重损害。在日常生活中,要保持心情舒畅,避免过度焦虑。