怎么除湿气

除湿气一般可以通过饮食、运动、药物等方式。湿气通常主要是由于饮食不当，或者外界湿邪等引起，可伴随倦怠、乏力等症状。

1、饮食

患者在饮食上需要做出调整，少吃生冷、油腻的食物，比如冰镇饮料、凉性水果等。同时还可以多吃一些薏米、赤小豆等食物，能够帮助除湿气，此外，还可以喝姜汤水，也能够帮助除湿气。

2、运动

平时生活中可以多做一些有氧运动，比如瑜伽、跳操等，能够促进体内血液循环，帮助湿气排出。但是在运动时要注意不要过度劳累，以免导致身体出现不适症状。

3、药物

如果患者湿气比较严重，通过以上方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、二陈汤等药物治疗，能够帮助除湿气。

除此之外，还可以通过理疗等方式改善，比如针灸、艾灸等，都能够达到除湿气的目的。建议患者平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，过度劳累。