粗脖子病正确段练方法

粗脖子病一般是指地方性甲状腺肿。地方性甲状腺肿练习方法主要有划船动作、俯卧撑、引体向上等，要积极配合医生进行训练，不可延误病情。

1、划船动作

可以通过划船的方式进行训练，一般不会对局部组织造成太大的损伤，而且还可以改善甲状腺肿。但需要在医生的指导下进行训练，避免出现训练不当的情况。

2、俯卧撑

可以通过俯卧撑的方式进行训练，主要是通过手肘部位支撑，然后将双手撑地，再慢慢将身体提起，并且还可以根据自身的实际情况进行延展，能够增强自身的体质。

3、引体向上

引体向上主要是通过手臂向上延展的方式进行锻炼，可以增强自身的免疫能力，而且还可以改善甲状腺肿。但如果身体素质比较差，一般是不建议进行引体向上的。

除此之外，还可以通过跑步等方式进行训练。如果通过上述方式无法改善症状，还需要及时配合医生进行手术治疗。在日常生活中要多注意休息，避免过度劳累。