如何防止老年痴呆症

老年痴呆症一般是指阿尔茨海默病。阿尔茨海默病可以通过坚持用脑、定期锻炼、保持良好的心态等方式来预防。

1、坚持用脑

平时可以多用脑，如下棋、下国际象棋、打麻将、打扑克等，可以促进脑细胞的新陈代谢，提高脑细胞的功能，从而起到预防阿尔茨海默病的作用。

2、定期锻炼

可以结合身体情况，适当参加体育锻炼，如打太极拳、慢跑、快走等，可以提高身体的抵抗力，还可以促进血液循环，有助于增强脑细胞的供血、供氧能力，从而起到预防阿尔茨海默病的作用。

3、保持良好的心态

在平时要保持良好的心态，避免长期精神过度紧张、焦虑、抑郁等，可以通过和亲朋好友交流、听舒缓的音乐等方式来放松心情，缓解压力，有助于预防阿尔茨海默病。

除此之外，还可以通过合理饮食、保证充足睡眠时间等方式来预防阿尔茨海默病。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，避免接触有毒物质，以免损害脑细胞。