怀孕3个半月了最近几天总是腰疼怎么办

怀孕3个半月了，最近几天总是出现腰疼，可能是过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

若孕妇在平时不注意休息，长时间劳作或者进行重体力劳动，导致身体过度劳累，就会出现腰疼、乏力等症状。建议平时应注意休息，避免过度劳累，并通过按摩、热敷等方式，促进血液循环，有助于缓解不适症状。

2、腰肌劳损

若孕妇在怀孕期间长时间弯腰或者过度劳累，导致腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，就会出现腰疼、酸胀等症状。建议孕妇在平时可选择侧卧位休息，也可以通过热敷、理疗等方式，促进血液循环，有助于缓解不适症状。

3、腰椎间盘突出症

若孕妇本身患有腰椎间盘突出症，由于腰椎间盘突出，压迫神经根，导致腰部疼痛，还会伴有下肢麻木、疼痛等症状。建议孕妇在平时可适当的进行按摩、牵引等物理治疗，改善症状。

除了以上原因外，还可能是腰椎骨质增生等导致，建议及时就医。