鼾症是指睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞的情况。
睡眠过程中,上气道组织塌陷、阻塞,可能会导致气道阻力增加,使肺部通气量下降,导致机体在睡眠过程中出现打鼾的症状,严重时还可能会出现呼吸暂停的情况。引起睡眠打鼾的原因有很多,比如身体过度肥胖、扁桃体肥大、舌根后坠、下颌畸形等,也可能是因为过度饮酒或者服用镇静类的药物等原因引起的。如果是身体过度肥胖引起的,可以通过调整饮食结构,多吃一些新鲜的水果蔬菜,同时结合身体的情况,适当参加体育锻炼,有助于体重的控制。如果是扁桃体肥大、舌根后坠等原因引起的,可以通过扁桃体切除手术的方法进行治疗。如果是服用镇静类的药物引起的,一般在停止服用药物以后,症状会有所缓解。
在日常生活中要注意规律作息,避免熬夜,同时要注意合理膳食,避免大量进食辛辣、油腻等刺激性的食物,比如辣椒、红烧肉等。