小孩体质差有哪些食补

小孩体质差可以通过吃山药、红枣、牛肉等食物来改善。

1、山药

山药属于药食同源的食物，其具有健脾补肺、固肾益精的功效，还能够增强体质，适当的吃山药，能够改善体质差的情况。

2、红枣

红枣属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的维生素以及人体内所需要的多种膳食纤维，平时适当的食用能够加速新陈代谢，也能够增强体质。

3、牛肉

牛肉属于一种比较常见的食物，其中的蛋白质含量比较高，矿物质含量也比较高，平时适当的食用能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够改善体质。

除此之外，也可以适当的吃瘦肉等，但是应避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担加重。如果食补的效果不佳，可以遵医嘱使用玉屏风颗粒、参苓白术散等药物进行调理，能够增强个人体质。同时也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。