什么食物健脾胃效果好

健脾胃一般是指健脾胃，用山药、薏米、南瓜等食物健脾胃效果好。

1、山药

山药是一种药食同源的食物，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。如果脾胃虚弱，可以适当吃山药进行改善，能够起到健脾胃的作用。

2、薏米

薏米是一种禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾止泻、利水渗湿的功效。如果脾胃虚弱，可以适当吃薏米进行改善，能够起到健脾胃的作用。

3、南瓜

南瓜是一种草本植物，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。如果脾胃虚弱，可以适当吃南瓜进行改善，能够起到健脾胃的作用。

除此之外，也可以适当吃红枣、山楂等食物，都可以起到健脾胃的作用。但是在吃的时候一定要注意摄入量，不要吃太多，以免加重胃肠负担，出现不适症状。