什么食物健脾胃效果好

通常小麦、猴头菇、山药等食物健脾胃效果好。

1、小麦：

小麦是禾本科植物的种子或面粉，富含碳水化合物和脂肪、蛋白质、B族维生素等营养成分。有养心健脾、清热止渴的功效，所以小麦是健脾和胃的食物。

2、猴头菇：

猴头菇属于一种食用菌，富含蛋白质和碳水化合物、粗纤维和维生素、钠和钙与氨基酸等营养成分。具有健脾养胃、安神定志的功效。

3、山药：

山药是一种常见的食物，富含淀粉、氨基酸和蛋白质、矿物质等营养成分。具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，所以山药也是健脾和胃的食物。建议患者养成良好的生活习惯，合理安排饮食，保持营养均衡。尽量少吃生冷油腻辛辣的食物，如生菜、生鱼片和肥肉、辣椒等。