身体很累很乏无力气吃什么

身体很累很乏无力气，可能是过度劳累、贫血、甲状腺功能减退症等因素导致的，可通过吃富含蛋白质和铁的食物、富含维生素的食物、服用药物的方式进行改善。

1、过度劳累

如果平时工作量比较大，可导致身体过度劳累，使肌肉产生大量乳酸，从而引起全身乏力、酸痛等不适症状。此时可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、豆制品等，可有效增加体内营养，缓解疲劳状态。同时应注意休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。

2、贫血

如果患者体内缺乏铁元素，可导致红细胞中血红蛋白的含量降低，使身体的携氧能力下降，从而出现身体乏力、头晕等症状。在平时可多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、豆制品等，有助于改善贫血症状。必要时可遵医嘱服用乳酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。

3、甲状腺功能减退症

如果患者患有甲状腺功能减退症，可导致身体代谢降低，使肌肉无力，还可伴有畏寒、食欲减退、反应迟钝等症状。患者可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，可以有效缓解不适症状。平时可多吃些新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，有助于身体恢复。

除了以上因素，还可能是低血糖等导致的。应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。