吃哪些东西可以改善精子畸形和质量

一般情况下，可以吃富含微量元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等，在一定程度上可以改善精子畸形和质量。1、富含微量元素的食物如果患者身体内缺乏微量元素，可能会影响精子的质量，建议患者适当多吃富含微量元素的食物，比如虾、核桃、扇贝等，可以为身体提供所需要的营养物质，在一定程度上可以提高精子的质量。2、富含蛋白质的食物如果患者身体内缺乏蛋白质，可能会影响精子的质量，建议患者适当多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以为身体提供所需要的营养物质，有助于提高身体免疫力。3、富含维生素的食物如果患者身体内缺乏维生素，可能会影响精子的质量，建议患者适当多吃富含维生素的食物，比如菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果等，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。除此之外，患者还可以适当吃富含微量元素的食物等。除此之外，患者还需要保持良好的心态，避免过度紧张，在一定程度上可以提高精子质量。