薏米一般比较好消化。
薏米中含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分,具有利水消肿、健脾止泻等功效,比较适合体内湿气重、脾胃虚弱等人群食用。因为薏米比较容易被消化,并不会增加胃肠道的负担,所以比较好消化。但是需要注意避免过量食用,如果过量食用可能会增加胃肠道的负担,从而引起腹痛、腹胀等不适症状,并且可能会导致营养成分摄入过多,引起肥胖的情况,所以不可以过量食用。
在日常生活中,需要注意食物并没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,要及时到就近医院就医治疗。平时要避免空腹食用薏米,并且在食用薏米之后要及时漱口或者刷牙,避免其中的营养成分在口腔中滞留,对牙齿造成一定腐蚀。平时也要注意保持营养的均衡,不要挑食,可以适当多吃一些维生素含量高的水果蔬菜,例如火龙果、胡萝卜等。
大暑是一年中最热的时期,天气酷热,在我国很多地区经常会出现极端高温天气。多暑多湿的节气,人们会经常出现头痛、沉重、胃口不好等症状;大暑时节饮食宜清淡,少吃辛辣、油炸食物。今天39小编带大家来煲一款清热利湿的冬瓜莲叶薏米汤吧!