久坐腰疼怎么缓解

久坐腰疼多考虑是局部肌肉疲劳引起的，也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、局部肌肉疲劳

如果患者长时间保持不良的坐姿，可能会导致局部肌肉过度紧绷，从而出现肌肉疲劳的情况，可能会引起腰部疼痛、酸胀等症状。建议患者保持良好的坐姿，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、腰肌劳损

如果患者长时间弯腰工作，可能会导致腰部肌肉过度紧绷，长期以往可能会诱发腰肌劳损，会出现腰部疼痛、腰部肌肉发僵、腰部活动受限等症状。患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环改善症状，也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

如果患者的腰椎间盘发生退变，可能会导致髓核组织突出诱发腰椎间盘突出症，大部分患者会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过骨盆牵引，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内的压力缓解症状。必要时，可去医院通过半椎板切除术、椎间融合术等方式进行手术治疗。

除此之外，也可能是腰椎管狭窄等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。