来月经一般是可以吃香蕉的,但是要注意适量,不可以过量。
香蕉中含有比较丰富的蛋白质、糖分、膳食纤维等营养物质,来月经期间女性适量吃香蕉可以补充身体所需营养,并且一般不会影响月经,所以可以适量吃。但是因为香蕉中含有比较多的糖分,如果大量吃,可能会导致血糖升高,并且可能会加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以不可以大量吃。
女性在月经期间,要注意做好腹部的保暖工作,并且要注意保持阴道的清洁和卫生,可以使用清水清洗外阴部,避免细菌进入阴道,引起感染。女性在月经期间,要注意避免同房,以免可能会导致细菌侵入,诱发妇科炎症。女性在月经期间,要注意保持营养的均衡,可以多吃一些蛋白质含量高的食物,例如鸡蛋、瘦肉等,避免吃生冷、寒凉的食物,例如冷饮、西瓜等,可能会导致痛经的情况加重。
进入秋季,由于气温的变化、阳光的减少,抑郁又开始如跗骨之蛆困扰着人们。想要保持好的心情,不但要学会自我心理调整,更要选择吃正确的食物!今天食神首先推荐给大家的抗抑郁食材是——香蕉。