来例假可以吃香蕉吗

女性来月经的时候通常可以吃香蕉。吃香蕉的时候需要注意，不能吃从冰箱里拿出来凉的香蕉。可以吃常温的香蕉或者用温水泡一泡，如果吃过凉的香蕉会影响经血的排出，甚至导致痛经。吃香蕉也要适量，不宜过量，否则也会加重胃肠道的负担，引起胃部的不舒服。在来月经期间，吃水果方面并没有什么特殊的限制。饮食方面建议平时饮食清淡，不要吃过于辛辣刺激性寒凉的食物，多吃一些富含蛋白质的食物。

月经是由子宫内膜脱落和出血引起，月经周期的前半段是卵泡期。卵泡逐渐增多，子宫内膜逐渐增厚。排卵发生在月经周期的中期，排卵进入黄体期后，卵巢形成黄体，持续分泌雌激素和孕酮，并进一步增厚内膜。如果没有怀孕，可以有黄体萎缩，雌激素和孕激素下降，子宫内膜脱落和出血，从而形成月经。进入下一个月经周期，因此月经是排卵和雌孕激素周期变化的结果。

女性在月经期间应该保持外阴清洁，每天晚上用温水擦洗外阴，建议洗淋浴澡。卫生巾和纸巾应该柔软舒适，不能穿太紧的衣服，内衣应该经常更换和清洗。建议平时注意保暖，不要受凉。月经期间禁止同房，因为子宫口处于开放状态。同房时，细菌会通过盆腔到达输卵管，引起炎症导致输卵管阻塞，影响后续妊娠。在月经期间注意个人卫生，因为经血会在月经期间排出外阴。如果不及时清洁外阴，可能会导致月经后阴道炎。经期要多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜。