30岁还能长高么

30岁一般不能再长高。

身体的骨骼已经停止发育，此时身高基本定型，一般无法再继续长高。如果30岁时身体还伴随着其他方面的疾病，比如糖尿病、高血压等，此时身体的免疫力可能会相对较差，也有可能会影响到身高。如果身体并没有伴随着其他的不适症状，比如腰酸背痛、头晕、身体乏力等，此时可以多吃些高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够在一定程度上促进骨骼的发育。如果身体的抵抗能力较差，也可以通过理疗、按摩等方式进行改善，能够促进局部的血液循环，在一定程度上增高。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。同时也要注意饮食营养均衡，可以多吃些高钙、高蛋白的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等。也要根据自身情况外出晒太阳，能够一定程度上促进钙的吸收。平时也可以适当运动，比如跑步、跳绳等，能够增强自身免疫能力。