三伏天喝什么粥好8款解暑粥快又好

不存在3伏天喝什么粥好8款解暑粥的说法。三伏天可以喝绿豆粥、苦瓜菊花粥、莲子百合粥等，但是需要控制好用量。

1、绿豆粥

绿豆粥是由绿豆熬制而成的，绿豆性凉、味甘，归心、肝、胃经，具有清热解毒、消暑利水的功效。在一定程度上可以用于改善暑热烦渴、水肿泻痢等不适现象。

2、苦瓜菊花粥

苦瓜和菊花都属于一种中药材，具有清热解毒的功效，也具有平肝明目的作用。在一定程度上还可以用于治疗目赤肿痛、视物模糊等不适现象。

3、莲子百合粥

莲子和百合具有安神的功效，也具有润肺止咳的作用。在一定程度上可以用于改善失眠、食欲不振等不适现象，而且对身体有一定的好处。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如小米粥等。在日常生活中，还要合理饮食，尽量吃清淡类的食物，比如水果沙拉、凉拌黄瓜等。但是不建议吃偏凉性的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，以免诱发腹痛等症状。