失眠用什么方法改善

失眠用什么方法改善，要根据引起的原因综合考虑，多考虑是精神压力过大、心脾两虚、阴虚火旺等原因引起的，建议积极配合医生治疗。

1、精神压力过大

如果平时精神压力过大，可能会导致体内气血运行不畅，容易影响睡眠质量，严重时会出现失眠的情况。建议患者保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，也可以通过深呼吸的方式进行改善。

2、心脾两虚

可能因思虑过度、饮食不节导致心脾两虚，会出现失眠、健忘、食欲不佳等症状，还可能会伴随心悸、面色萎黄等现象。患者可遵医嘱口服归脾丸、人参归脾丸等药物进行改善，也可以通过针灸的方式进行缓解。

3、阴虚火旺

如果长期房劳过度，可能会导致阴液亏虚，虚火亢旺，容易导致失眠、盗汗、五心烦热等症状。患者可遵医嘱口服知柏地黄丸、大补阴丸等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。

除此之外，也可能是心胆气虚等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。