失眠抑郁治疗

失眠抑郁可以通过药物、改善睡眠习惯等方法来治疗。

对于失眠而引发的抑郁情绪，可以通过治疗失眠，间接地改善抑郁的情绪问题，也有抑郁症的患者同时伴发失眠的情况。所以这两种疾病有很多是属于共病的问题，所以都需要及时地进行改善。对于失眠的问题，首先要根据失眠持续的时间长度来判别是否需要药物治疗。如果持续的时间比较长，程度比较严重，引发抑郁的情绪以及躯体上的一些问题，就需要及时的进行药物治疗。药物治疗效果非常好，改善症状非常快，同时也需要配合生活习惯的改善以及睡眠习惯的改善。比如说可以多到户外参加户外运动，能够有效地改善失眠的情况以及抑郁的症状，这样配合药物进行治疗效果非常好。

建议睡前饮食护理，晚餐最好吃60%到70%饱。不适合多喝咖啡和浓茶，也不适合吃油腻或油炸的不易消化和辛辣的食物。如果可能，可以在晚饭前或睡觉前选择一些睡眠食物，如牛奶、核桃、枣、苹果、橙子等。心理护理，保持快乐乐观的心情，避免过多的悲伤和焦虑，尽量减轻思想负担，使心情舒畅，全身放松，有利于入睡。正确理解失眠。如果偶尔失眠，不要紧张。对身体没有多大伤害。仍然应该按时工作和休息，不要提前睡觉，早上按时起床。应该冷静地面对失眠，不要有追求睡眠的心态。不要以为如果昨晚失眠，今晚就会失眠，睡不着觉，应该放松，闭上眼睛。按照医生的建议服药，并监测药物的治疗效果。如果失眠等症状严重，请及时咨询医生。养成良好的生活习惯，经常锻炼，少喝咖啡、茶或红牛等功能性饮料。积极治疗原发性疾病，如抑郁症或其他身体疾病。