运动后三分钟心率下降多少次最好

不存在用标准的精确说法，运动后三分钟心率下降多少次最好的说法通常是不太准确的。每位人群的心率不同，所以下降的次数也会有所不同，一般没有一个固定的数值。

通常情况下，运动后三分钟的心率可能在100次/分~120次/分之间，如果低于100次/分，可能是心动过缓，如果高于120次/分，多考虑是心动过速。如果没有出现不适症状，一般不需要进行特殊治疗，适当休息一段时间后，症状会有所改善。但如果出现了心脏区域不适的现象，比如胸闷、胸痛等，此时建议及时到医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情。

在日常生活中要多注意休息，避免过度劳累，也要避免做剧烈运动，以免对身体健康造成不利影响。同时还需要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适量食用新鲜的瓜果蔬菜，比如猕猴桃、香蕉、西红柿等。