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孕晚期上下颠瑜伽球可以吗

2023-07-14 16:33:1339健康网

孕晚期一般是可以上下颠瑜伽球的,但是建议在专业人员指导下进行。

孕晚期随着胎儿和子宫的生长,母体的负担会逐渐加重。如果平时不注意做好身体的保护工作,当受到外界刺激时,可能会引起宫缩,容易出现早产的风险。而瑜伽球的运动量比较大,在上下颠的过程中,可以增强身体的协调性,也可以提高身体的灵活性,有助于避免出现跌倒或者滑倒的情况。而且在瑜伽球上做运动,还可以增强心肺功能,能够帮助孕妇在生产时更加顺畅地通过产道。但是建议在专业人员指导下进行,避免引起不良反应。

孕晚期在日常生活中也需要注意饮食营养均衡,可以多吃新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等。避免吃生冷、寒凉类食物,例如冰激凌、冷饮等。同时也需要保持心情的愉悦,不要有太大的心理负担,可以结合身体情况,适当参加户外运动,例如散步、孕妇健身操等。

冯荣副主任医师 广州医科大学附属第一医院    妇产科

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