血糖一直在7和8上该怎么办

血糖一直在7mmol/L和8mmol/L上，一般可以通过饮食调理、药物治疗等方式来缓解。

正常情况下，空腹血糖值在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，如果患者的血糖一直在7mmol/L和8mmol/L上，一般属于血糖偏高的情况，可能是饮食不当、糖尿病等原因引起的。患者一般可以通过饮食调理来缓解，可以适当吃低盐、低脂、低糖的食物，比如荞麦、燕麦、玉米等，还可以适当吃富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，在一定程度上可以缓解不适的症状。如果血糖升高的情况比较严重，患者还可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时也要避免过度劳累。另外，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度焦虑。