月经吃什么水果好排污血

月经可以吃红枣、葡萄、猕猴桃等水果，可以促进体内淤血排出。但需要注意适量进食，以免对身体造成不利的影响。

1、红枣

红枣中含有维生素、铁元素、矿物质等营养成分，月经期间适量食用，可以为身体补充所需要的营养物质，也可以促进体内红细胞的生成，有助于身体的恢复。

2、葡萄

葡萄中含有大量的维生素C、多种氨基酸以及多种微量元素，月经期间适量食用葡萄，可以促进体内新陈代谢，也可以促进体内血液循环，有助于排出体内的毒素。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、多种氨基酸、多种矿物质以及膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进体内毒素的排出。

除此之外，也可以吃桃子等水果进行改善。在月经期间，建议饮食营养均衡，多吃温热的食物，比如小米粥、红糖水等，避免食用冰淇淋、辣椒等偏凉的食物，以免出现痛经、月经量减少等不适症状。