月经可以吃红枣、葡萄、猕猴桃等水果,可以促进体内淤血排出。但需要注意适量进食,以免对身体造成不利的影响。
1、红枣
红枣中含有维生素、铁元素、矿物质等营养成分,月经期间适量食用,可以为身体补充所需要的营养物质,也可以促进体内红细胞的生成,有助于身体的恢复。
2、葡萄
葡萄中含有大量的维生素C、多种氨基酸以及多种微量元素,月经期间适量食用葡萄,可以促进体内新陈代谢,也可以促进体内血液循环,有助于排出体内的毒素。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C、多种氨基酸、多种矿物质以及膳食纤维,适量食用可以促进胃肠蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,也可以促进体内毒素的排出。
除此之外,也可以吃桃子等水果进行改善。在月经期间,建议饮食营养均衡,多吃温热的食物,比如小米粥、红糖水等,避免食用冰淇淋、辣椒等偏凉的食物,以免出现痛经、月经量减少等不适症状。