怀孕12周怎么补钙

怀孕12周可以通过食物、口服药物等方式进行补钙，有利于胎儿的生长发育。

1、食物

通常情况下，怀孕12周属于孕早期，胎儿的生长发育需要大量的钙质。因此，可以在日常生活中适量食用富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、虾、鱼等，有助于补充机体所需要的钙元素。此外，还需要适量食用新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素，有助于增强孕妇的免疫力。

2、口服药物

如果孕妇缺钙比较严重，则可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补充。此外，还可以遵医嘱适量服用维生素D滴剂，可以促进机体对钙元素的吸收，有利于胎儿的生长发育。

除此之外，还可以通过晒太阳等方式进行补钙。日常生活中要注意营养均衡，避免挑食，可以适量食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时要定期去医院进行产检，可以了解自身以及胎儿的具体情况。