高血压一般是指高血压病,高血糖一般是指糖尿病。高血压病和糖尿病患者在饮食方面并没有明显的禁忌,因此,通常可以吃猕猴桃、草莓、苹果等水果。
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值比较高的水果,其中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁、膳食纤维等营养物质,适量食用可以为人体补充所需的营养。并且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,对于预防和缓解便秘有一定的辅助作用。
2、草莓
草莓中的维生素C含量比较高,约为每100克草莓中含有的维生素C含量是3.5毫克,适量食用可以增强人体的免疫力、缓解疲劳。此外,草莓中的糖分含量也比较低,高血压病和糖尿病患者可以适量食用,一般不会导致血糖升高。
3、苹果
苹果中含有丰富的钾、镁、膳食纤维等营养物质,并且其糖分含量较低,高血压病和糖尿病患者可以适量食用,一般不会导致血糖升高。
除此之外,也可以吃火龙果、香蕉等水果。但是不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,对身体造成不必要的损害。