男人吃什么长胡子快厉害

医学上不存在男性吃什么长胡子快速变白的说法。男性可以通过吃菠菜、韭菜、生姜等食物辅助变白，也可以遵医嘱服用维生素C片、维生素E软胶囊等药物进行变白。

1、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，并且具有辅助使皮肤变白的作用。

2、韭菜

韭菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且还可以促进体内的新陈代谢，从而达到辅助变白的目的。

3、生姜

生姜中含有丙酮、辛辣等刺激性成分，适当食用具有辅助促进血液循环的作用，在一定程度上也可以达到辅助变白的目的。

除此之外，也可以适当吃牛肝、羊肝等食物进行改善，必要时也可以通过激光等方式进行治疗。在平时生活中要养成良好的饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，但要避免吃辛辣刺激和生冷的食物。