失眠症是一种常见的睡眠障碍,通常会影响睡眠质量和睡眠时间。在饮食方面,不建议失眠症患者吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
1、辛辣
失眠症患者在睡眠障碍发作期间,通常会出现神经兴奋性增加的情况,此时食用辛辣的食物,可能会刺激神经兴奋性,容易导致失眠症状加重,所以不建议食用。
2、油腻
由于失眠症患者睡眠质量比较差,若食用油腻的食物后,可能会增加胃肠道负担,影响机体的新陈代谢,从而不利于失眠症状的恢复。
3、刺激性
由于失眠症患者睡眠质量比较差,若食用刺激性的食物后,可能会刺激大脑皮层,导致大脑皮层处于兴奋状态,容易引起失眠症状加重的情况。
除上述食物外,失眠症患者还应避免食用高脂肪的食物,以免增加胃肠道负担,引起消化不良的情况。失眠症患者可在医生指导下服用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时,在日常生活中应注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。
冬令进补本为了促进身体健康,但不少市民由于去年冬天的进补滥用名贵药物或采取不科学的进补方案,导致开春后失眠、胃口差、头晕、便秘等人体阴阳失衡的现象不断出现。