减肥期间晚上适合吃坚果吗

减肥期间晚上一般适合吃坚果，但是要注意适量吃，避免过量吃。

坚果中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助润肠通便、提高身体免疫力等功效。在减肥期间适量吃一些坚果，可以补充身体所需要的营养，并且可以辅助提高抵抗力，所以减肥期间晚上是适合吃坚果的。但是如果大量吃坚果，可能会对胃肠造成一定负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，并且可能会导致热量摄入过多，无法及时被身体消耗，从而转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖的情况，所以不可以过量吃。

在日常生活中，减肥人士要注意饮食的清淡，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、芹菜等，要注意营养的均衡，避免吃单一食物，可以适当多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、生菜等。