怎么预防近视眼

近视眼可以通过调整用眼习惯、饮食调整、眼保健操等方法预防。

1、调整用眼习惯

首先要注意用眼的习惯，不要长时间的使用电子产品，比如手机、电脑等，要注意适当的休息，比如每天使用电子产品的时间不要超过一个小时，如果眼睛感觉到疲劳，可以通过眺望远方、闭目休息等方式缓解。

2、饮食调整

在日常生活中要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素、蛋白质等的食物，比如牛奶、鸡蛋、蓝莓、猕猴桃等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如麻辣烫、火锅等，多喝水，保证充足的睡眠，多注意休息，让眼睛得到充分的休息。

3、眼保健操

除了日常生活调整之外，也可以适当的通过眼保健操的方法进行改善，通过按摩眼睛周围的穴位，能够促进局部的血液循环，可以有效的改善眼睛疲劳、干涩等症状，但是在按摩的时候要注意力度，避免过度用力。

除此之外，也可以通过做眼保健操等方法预防近视眼。如果出现近视眼的情况，建议及时到正规医院的眼科进行检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。