什么饮食可预防和降低高血压

饮食一般不能预防高血压，但是可以多吃玉米粥、苹果、芹菜等食物，对身体健康有好处。

1、玉米粥

该食物是由玉米熬制而成的，属于粗粮食物，富含膳食纤维，升糖指数并不是特别高，适当食用并不会导致体内血压升高。而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

2、苹果

其中含有丰富的维生素、苹果酸、果胶、有机酸等营养成分，适当食用能够起到生津止渴的作用，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，在一定程度上还可以辅助降低血压。

3、芹菜

其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1等营养物质，能够补充身体所需要的营养。而且其中含有的芹菜素能够起到辅助降血压的作用，患者可以适当吃芹菜。

除此之外，还可以适当吃西红柿等食物。如果血压出现持续升高的情况，可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，能够起到降压的效果。