腰椎间盘突出症的术后抬腿锻炼的方法

腰椎间盘突出症术后抬腿锻炼的方法通常有直腿抬高、屈膝训练、侧卧翘臀训练等。

1、直腿抬高

患者取仰卧位，被动抬高患肢，然后主动进行屈膝训练，根据疼痛情况随时调整角度。一般在术后第3天对患肢进行直腿抬高训练，有利于防止神经根粘连，促进患肢功能恢复。

2、屈膝训练

患者取仰卧位，被动屈膝，然后对患肢进行屈膝训练，也可以主动进行屈膝训练，根据疼痛情况随时调整角度。屈膝训练可以增加患肢的背屈肌力，有利于防止肌肉萎缩，促进患肢功能恢复。

3、侧卧翘臀训练

患者取仰卧位，被动抬高患肢，然后对患肢进行侧卧翘臀训练，同时还可以进行屈髋训练，有利于增加患肢的内收肌力，从而促进患肢功能恢复。

除此之外，患者还可以进行踢腿训练等，有利于增加肌肉的力量，从而促进疾病恢复。建议患者在医生指导下进行训练，训练时应注意适度，以免影响身体健康。