腰椎间盘突出症可以通过避免劳累、避免受凉、避免长时间保持一个姿势等方式进行保养。
1、避免劳累
患者平时要避免做重体力劳动,避免弯腰提重物,避免长时间伏案工作,避免剧烈运动,避免过度劳累,能够有效地改善症状。
2、避免受凉
平时要做好保暖工作,避免受凉,以免加重病情,患者可以多吃一些含钙量高的食物,例如芝麻酱、牛奶等,避免吃生冷、寒凉的食物,例如冰激凌、冷饮等。
3、避免长时间保持一个姿势
患者要避免长时间保持一个姿势,可以适当地活动,例如散步、打太极拳等,避免长时间保持同一姿势,能够有效地改善症状。
除此之外,还可以通过避免长时间保持站姿或坐姿等方式进行保养。如果患者病情比较严重,可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗,如果患者出现其他不适症状,需要及时到医院就诊,并采取针对性的治疗。