经期喝牛奶好吗

经期喝牛奶是比较好的，但要注意饮用量。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素以及多种微量元素，经期女性适量饮用牛奶，可以为身体补充所需要的营养，有助于维持体内营养均衡，一定程度上还可以促进体内新陈代谢，有利于身体健康。同时，牛奶中含有多种微量元素，适量饮用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进大便排出，一定程度上可以预防便秘。

但要避免过量饮用牛奶，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。如果饮用牛奶后出现消化不良，可以通过按摩的方式进行缓解，也可遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。

如果出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。经期女性要注意保暖，避免腹部受凉，还要注意饮食健康，避免食用过于寒凉的食物，比如螃蟹、柿子等。