骨折后脚踝僵硬怎么锻炼

通常情况下，骨折后脚踝僵硬可以通过被动锻炼、主动锻炼、物理治疗等方式进行锻炼。

1、被动锻炼

骨折后脚踝僵硬可以被动锻炼。患者可以在医生指导下，被动地屈伸踝关节，这样可以活动踝关节的各个肌肉，防止关节僵硬。

2、主动锻炼

患者也可以主动地屈伸踝关节，这样可以锻炼踝关节的屈伸活动，防止关节僵硬。主动锻炼时，可以在医生的指导下，适当地增加力量训练及活动度训练。

3、物理治疗

骨折后脚踝僵硬，还可以通过热敷、按摩等方式来缓解症状。患者可以在医生指导下，使用热水袋、热毛巾等进行局部热敷。另外，还可以去正规的医院通过红外线照射、微波等方式来缓解症状。

除此之外，骨折后脚踝僵硬还可以通过中药熏洗等方式进行缓解。建议患者平时要注意保暖，避免脚踝受凉。同时，还要注意饮食健康，多吃含钙丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，促进骨折愈合。