脚踝骨折术后脚踝僵硬怎么锻炼

脚踝骨折术后脚踝僵硬可以通过被动锻炼、主动锻炼、局部按摩等方式进行改善，有利于病情的后期好转。

1、被动锻炼

如果术后没有及时进行康复锻炼，可能会导致脚踝部位僵硬，影响到正常的行走。患者可以在医生的指导下进行被动锻炼，主要是对脚踝部位进行按摩，改善局部僵硬。

2、主动锻炼

也可以主动锻炼，患者可以借助拐杖，使用手部对脚踝部位进行支撑，然后再进行主动锻炼。能够有效改善脚踝部位僵硬，还可以避免肌肉发生萎缩。

3、局部按摩

也可以通过局部按摩的方式进行改善，可以使肌肉得到放松，改善僵硬、疼痛等现象。但是要控制好力度，不要用力按揉，以免造成二次损伤。

除此之外，也可以通过中医理疗等方式进行改善，比如局部针灸、艾灸、推拿等，可以促进局部的血液循环。患者在平时生活中要多注意脚踝处的保暖，避免着凉，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免影响到身体健康。