吃什么食物含雄激素多

通常情况下，含雄激素多的食物有动物内脏、海鲜、肉类等。

1、动物内脏

如猪肝、鸡肝、牛肝等，动物内脏中含有丰富的胆固醇，可以促进雄激素的分泌。除此之外，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B12等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。

2、海鲜

如牡蛎、生蚝、螃蟹等，海鲜中含有丰富的锌元素，可以促进人体合成雄激素，同时还可以促进精液分泌，有助于提高性功能。但要注意适量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

3、肉类

如羊肉、牛肉等，这类食物中含有丰富的蛋白质、微量元素，可以促进身体新陈代谢，增加体内雄激素的分泌。同时，适量食用还可以提高身体免疫力。

除此之外，含雄激素多的食物还有坚果类、豆类等，可以补充身体所需要的营养物质，但要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。