吃山楂一般是可以起到辅助减肥的作用,但是具体能减多少,需要根据个人的体质以及吃山楂的量进行判断和分析。
山楂是一种比较常见的水果,同时也用作中药材,味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,具有消食健胃、行气散瘀等功效。在吃山楂时可以起到辅助减肥的作用,因为山楂中的脂肪含量比较低,如果吃山楂的量比较多,可能会导致食物在胃肠道内不能及时被消化和吸收,从而转化为脂肪在体内堆积,不利于达到减肥的效果。如果吃山楂的量比较少,并且每天坚持体育锻炼,可能减肥的效果会比较明显。
在吃山楂期间,还要加强水分的摄入,多喝一些温开水,多排尿,能够促进体内的新陈代谢。同时还要注意饮食健康,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、黄瓜等,少吃辛辣刺激油腻的食物。在日常生活中,还要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免出现熬夜的现象。