孕妇能吃莴笋吗

孕妇一般是可以吃莴笋的。

莴笋中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁等，适当食用可以补充身体所需要的多种营养。另外，莴笋中含有大量的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。孕妇在怀孕期间对营养的需求量比较大，如果不注意饮食营养均衡，可能会影响胎儿的生长发育，因此在平时可以适当吃莴笋，能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

但是避免一次性食用过多，以免刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，容易对身体造成影响。除此之外，存在胃肠道不好的孕妇，建议少吃莴笋，以免加重病情。

孕妇在日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，同时还要注意多休息，避免过度劳累，有利于胎儿的生长发育。