下奶汤有哪些食物

通常情况下，用标准的精白米线做的汤，下奶效果比较好，比较常见的有通草鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜通草汤等。

1、通草鲫鱼汤

该食物是用通草和鲫鱼熬制而成的，鲫鱼的肉质鲜嫩，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，通草中含有比较多的通草皂苷，两者一起熬制，不仅能够为身体补充所需要的营养，还能够促进乳汁分泌，有利于下奶。

2、猪蹄汤

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、蛋白质等营养物质，与猪蹄一起熬制后食用，能够为身体补充所需要的营养，并且能够促进胃肠道蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收，一定程度上可以促进乳汁分泌。

3、木瓜通草汤

木瓜中含有比较多的维生素、矿物质等营养成分，具有健脾和胃、润肠通便的作用，与猪蹄一起熬制后食用，有利于促进胃肠道蠕动，一定程度上可以促进乳汁分泌。

除此之外，还可以与豆腐汤、通草猪蹄汤等汤类食物一起食用。在日常生活中，产妇要注意饮食健康，可以适量吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、排骨汤等，有利于身体恢复。