引起乳腺增生的原因和注意事项有什么

乳腺增生一般指乳腺增生症。通常情况下，引起乳腺增生症的原因有不健康的生活方式、雌孕激素比例失调、遗传因素等，注意事项主要包括合理饮食、保持良好心态、适当运动等。

一、原因

1、不健康的生活方式

如果患者长时间食用辛辣刺激性食物或者经常熬夜，可能会导致内分泌紊乱，从而引起乳腺增生症。

2、雌孕激素比例失调

如果患者经常熬夜、吸烟酗酒等，可能会导致体内雌激素和孕激素比例失调，从而引起乳腺增生症。

3、遗传因素

乳腺增生症还具有一定的家族遗传性，如果家族中有人患有乳腺增生症，可能会受到家族遗传因素的影响，从而患上该疾病。

二、注意事项

1、合理饮食

患者在日常生活中要注意合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。同时还要戒烟戒酒，可以适当食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，并且还可以适当运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力。

2、保持良好心态

患者在平时要保持良好的心态，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，有利于心情舒畅。

3、适当运动

患者在平时要适当运动，可以选择慢跑、快走、打太极等，能够增强自身抵抗力，对病情的恢复有一定的好处。

除此之外，还需要注意避免服用含雌激素的药物等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。