铅在体内能自己排出来吗

铅在体内是否能自己排出来，需要根据摄入量进行分析。

如果摄入量比较少，例如只是偶尔一两次摄入量，并且没有伴随着不适症状，一般是可以通过自身的新陈代谢排出体外。但是如果摄入量比较多，例如长期大量摄入铅，并且伴随着不适症状，例如腹痛、恶心等，一般是无法自行排出体外的。此时可以大量喝水，能够加快身体新陈代谢，也可以多吃一些促进排铅的食物，例如苹果、牛奶等，随着时间推移，能够达到排铅的目的。如果铅无法排出，可以在医生指导下使用排铅药物进行治疗，例如依地酸钙钠片、排铅口服液等。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。要避免吃过多的膨化食品，例如薯片、汉堡等，也要避免经常吃辛辣刺激性食物，例如麻辣烫、火锅等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。

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