大人发烧39度怎么降温

发烧一般是指发热，大人发热39°C一般可以通过物理降温、药物降温的方式进行降温。

1、物理降温

发热39°C，一般属于高热，可以通过物理降温的方式进行降温。物理降温是指在患者的体表部位使用冰袋、退热贴等进行降温，可以将冰袋放置在患者的额头、腋下、腹股沟等大血管通过的部位，利用热传导的原理来帮助降温。患者也可以通过洗温水澡来降温，用温水擦拭患者的皮肤，帮助身体散热。

2、药物降温

如果患者通过物理降温的方式无法使体温降下来，并且体温持续升高，超过了38.5°C，建议患者在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，这类药物可以通过抑制前列腺素的合成，来达到退热的目的。

建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。饮食上可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、面条等，有利于补充身体内所需要的营养物质，帮助疾病恢复。