产后失眠体虚该怎么调理

产后失眠体虚调理的方法一般包括食物调理、生活习惯调理、药物调理。

1、食物调理

产后失眠体虚，一般是由于生产时过度劳累，导致身体透支，气血损耗过大所致。因此，产后饮食应以营养、清淡、易消化为主，可适当食用山药粥、红枣粥、枸杞粥等具有一定的补益气血、调理身体的作用。

2、生活习惯调理

生活习惯调理也是产后失眠体虚调理的重要措施。产后要保证充足的睡眠，睡前避免过度兴奋、保持心情愉悦，避免过度劳累，同时也要避免长时间使用电子产品，以免影响睡眠。

3、药物调理

如果产后失眠体虚的症状比较严重，通过上述方法调理后，症状未得到明显改善，可遵医嘱服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物治疗。

除此之外，还可以通过推拿、按摩等物理方法调理。建议产后要做好保暖工作，避免受凉，同时也要注意营养补充，多吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于身体恢复。