一天内什么时候锻炼有利于长高

一天内什么时候锻炼有利于长高这种说法不准确。一般情况下，锻炼对于身体长高有一定的辅助作用，建议在早上或者中午进行锻炼。

人体的骨骼会受到生长激素的影响，而生长激素一般在晚上睡觉以后分泌是比较多的，此时适当进行体育锻炼，比如打篮球、摸高运动等，能够促进体内生长激素的分泌，在一定程度上可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。但是要避免长时间剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，也可能会使关节部位受到损伤。

在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含营养的食物，比如鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、蓝莓、油麦菜等，可以补充身体所需要的钙元素。除此之外，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够促进钙的吸收，对身体有一定的好处。