孕妇缺碘吃什么

孕妇缺碘可以吃加碘盐、紫菜、海带等食物。1、加碘盐：孕妇在妊娠期间对碘的需求相对较高，因为胎儿的发育需要大量的碘。因此，孕妇应该在妊娠期间多吃富含碘的食物，如加碘盐、海带、紫菜等。2、紫菜：紫菜中含有丰富的碘、钙、钾等营养素，可以帮助孕妇补充碘。此外，紫菜中的多糖和多酚等营养物质还具有抗氧化作用，可以帮助孕妇保持身体健康。3、海带：海带中含有丰富的碘、钾、维生素等营养素，可以帮助孕妇补充碘。此外，海带还含有多种抗氧化物质，可以帮助孕妇减轻妊娠期的不适症状。此外，孕妇还可以吃虾、扇贝等食物，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高孕妇的免疫力和胎儿的健康发育。此外，孕妇在妊娠期间应该保持良好的饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。