糖尿病人吃什么主食,糖尿病人要吃什么主食

糖尿病人主食一般可以吃米饭、馒头、小米等。

1、米饭

糖尿病人应以米饭作为主食，因为米饭的含糖量较低，升糖指数也较低，对血糖影响较小，所以糖尿病人可以吃米饭。

2、馒头

馒头也是主食之一，馒头是面粉发酵而成的主食，含有丰富的淀粉，可以作为提供能量的来源，所以糖尿病人可以吃馒头。

3、小米

小米属于杂粮，含有丰富的膳食纤维，可以延缓糖和胆固醇的吸收，同时还可以降低血脂，所以糖尿病人可以适当食用小米。

除上述主食外，还可以吃燕麦、玉米等主食。糖尿病人的饮食应该以低糖、低脂和低淀粉为主，因为糖尿病人的胰岛素分泌不足，容易导致血糖升高。同时应该注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等。糖尿病人还应该注意适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等，可以提高身体免疫力。如果出现血糖异常，应及时就医检查，并在医生的指导下进行治疗。