感冒是指上呼吸道感染,患病期间应注意合理饮食、做好个人防护、适当运动等。
1、合理饮食
上呼吸道感染会引起咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等症状,在治疗期间应注意饮食清淡,多吃些雪梨、苹果、小米粥等食物,能够起到润肺止咳的作用,对病情恢复有一定的好处。避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、生姜等,以免加重病情。
2、做好个人防护
上呼吸道感染具有一定的传染性,在治疗期间应做好个人防护,避免到人员密集的公共场所,外出时应正确佩戴口罩,可降低感染的几率。
3、适当运动
还应适当进行运动锻炼,如散步、打太极、瑜伽等,有助于增强体质,提高身体的抗病能力,对于病情恢复有一定的好处。
除上述外,还应注意休息、保持良好的心态等,有助于身体恢复。
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