如何预防老年痴呆症

老年痴呆症一般是指阿尔茨海默病。阿尔茨海默病可以通过合理饮食、适当运动、保持心情舒畅等方式进行预防。

1、合理饮食

合理饮食可以减少体内脂肪和胆固醇的积存，降低患上阿尔茨海默病的风险。建议患者以清淡易消化的饮食为主，适量食用新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，同时还要补充足够的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋等。

2、适当运动

患者可根据自身情况适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳等，可以促进体内血液循环，还可以增强自身抵抗力，在一定程度上可以预防阿尔茨海默病。

3、保持心情舒畅

如果长期精神过度紧张，可能会导致体内交感神经过度兴奋，容易造成血管的慢性病变，增加患上阿尔茨海默病的风险。建议患者保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以多与家人沟通交流，多看喜剧电影。

除此之外，还可以通过规律作息的方式预防阿尔茨海默病。日常还要注意戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间。