如何提前预防老年痴呆

可通过运动、心理调节、生活习惯、充实自己提前预防老年痴呆。

阿尔茨海默病又称老年痴呆症，是一种发生在老年期和老年前期的原发性退行性脑病。老年痴呆症是老年人的常见病，很难治愈，所以老年痴呆症的预防非常重要。老年痴呆症的发病症状很明显。多数患者表现为记忆力消失，便秘，记忆力下降。力量障碍、健忘性失语症和近期健忘症可能引起头痛、头晕、与脑动脉硬化相关的精神障碍等并发症。预防老年痴呆症有以下几个方面：

1、运动。

快走可以锻炼下腰肌肉，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，预防老年痴呆症。手指操。十指指尖有规律地细致活动，如手工艺、雕刻、绘画、剪纸、打字、用手指弹奏乐器等，可以扩大大脑的血流量，促进血液循环，有效按摩大脑，帮助大脑活跃起来，预防痴呆症。进行头颈部旋转运动，这种运动不仅可以使脊柱的旋转顺畅，防止老年人患颈椎基底动脉供血不足，还可以延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆症。

2、心理调节。

保持快乐有利于长寿和心理健康。

3、生活习惯。

改善工作环境，戒酒戒烟。

4、充实自己。

对生活和学习做好安排，老了要不断学习新知识，广泛接触社会。